Une nouvelle recherche montre qu'un bon sommeil de 7 à 8 heures par nuit réduit le risque congé de maladies.

Une enquête nationale représentative de 3760 hommes et femmes en Finlande. Les participants étaient âgés de 30-64 ans.Les mesures de santé ont été tirées de l'examen physique effectué par les médecins sur le terrain. Les données pour les congés de maladie ont été recueillies auprès de l'institution d'assurance sociale de la Finlande, qui suit toutes les absences pour maladie d'une durée supérieure à 10 jours. La période de suivi moyenne était de sept ans.

Une méthode statistique roman développé par l'étude co-auteurs Tommi Harkanen, PhD, et Risto Kaikkonen, MSc, a été utilisé pour prédire les moyens ajustés jours de congé de maladie par année de travail. Estimations statistiques supplémentaires ont constaté que les coûts directs de l'absentéisme pour maladie au gouvernement finlandais et les employeurs pourraient diminuer de 28 pour cent si les troubles du sommeil peuvent être pleinement pris en compte. Les résultats ont montré que le risque d'une absence prolongée du travail pour cause de maladie a fortement augmenté parmi ceux qui ont déclaré dormir moins de 6 heures ou plus de 9 heures par nuit. Une analyse plus poussée a révélé que la durée de sommeil optimale avec le moins de risque de maladie absence du travail était comprise entre 7 et 8 heures par nuit: 7 heures, 38 minutes pour les femmes et 7 heures, 46 minutes pour les hommes. Symptômes liés à l'insomnie, réveils matinaux, se sentant plus fatigué que d'autres, et à l'aide de somnifères ont également été systématiquement associés à une augmentation significative des journées de travail perdues pour cause de maladie. Les résultats de l'étude sont publiés dans la revue Sleep. (ANI)